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學生天地
化學學院舉辦“研究生壓力與情緒管理之道”主題心理講座
發表于: 2017-04-24 08:50  點擊:
  為了疏導研究生們的科研壓力以及一些不良情緒問題,化學學院于2017年4月20日,無機超分子樓一樓報告廳成功舉辦了“研究生壓力與情緒管理之道”主題心理講座。本次講座特邀吉林大學學生心理健康指導中心何思彤老師為主講嘉賓?;瘜W學院黨委副書記鄒海峰老師,研究生辦公室秘書成巍老師,楊哲老師共同參與了此次講座。

  何思彤老師以“什么是研究生”為引開始了本次講座,通過觀看測試心里壓力圖片,造句法心理測試等方法生動幽默地從壓力的揭秘、生理表現和管理之道三個方面進行了專業的講解,并從理論和實際的角度揭示了壓力心理現象背后的知識,讓大家能夠及時意識到了自身存在的壓力。老師通過“聽、說、寫、看、做”五種改造觀念途徑,讓同學們學習應如何排解壓力,管理好自己的情緒。講座最后,何思彤老師講解了幾種生理反應調整策略,可通過按摩,飲食,運動,蝴蝶拍等方式來緩解壓力,講座在愉快的氛圍中順利結束。

  通過此次講座,同學們受益頗豐,深知壓力管理與情緒管理的重要性,同時掌握了簡單易行的緩解壓力的方式。本次講座不僅為我院學子帶來了一次心理瑜伽和洗禮,同時讓我院學子認識、學習到了應對壓力的多種方法。希望通過借鑒何老師的經驗和智慧,同學們可以有所啟發,微笑面對各種壓力,積極迎接人生挑戰。

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